Диета Аткинса на 14 дней – рацион, который имеет очень разнообразное меню, разработанный врачом-профессионалом с многолетним стажем. Ее еще называют «белковая» диета. Этот способ похудения имеет массу положительных отзывов и крайне популярен.
Сама же диета хорошо подходит для абсолютно всех людей, и является безопасной, если конечно не пренебрегать правилами и не делать все по-своему.

Предупреждение:

• Настоятельно советуем пойти консультацию с врачом, если у вас есть хронические проблемы;
• Будьте готовы к раздражительности, заторможенности и усталости;
• Очень редкий, но возможный побочный эффект от диеты — опасное состояние под названием кетоацидоз (когда организм накапливает токсины с разложившихся жиров).

Суть этой диеты заключается лишь в одном постулате — свести к минимуму количество углеводов в организме. Основным «топливом» для нашего организма будут белки. Вам предстоит отказаться от мучного, большинства круп, крахмалосодержащих продуктов, сладостей и глюкозы.
Питаться в основном едой, состоящей из чистых белков, или же продуктами с крайне малым количеством углеводов и жиров. То есть, в диете основной пищей будет мясо и рыба. Поэтому низкоуглеводная диета аткинса – непростое испытание для организма.

Принцип работы диеты Аткинса

Основным источником энергии для нашего организма всегда остаются углеводы. Их тело использует в первую очередь. На втором месте идут жиры, которые мы и хотим убрать. Это, как бы, резерв организма на случай нехватки еды в будущем. И последними идут белки. Мы редко использует их в качестве энергии, т.к. всегда есть жиры и углеводы. Мы же вычеркиваем углеводы и жиры, переходя исключительно на белки. Организм «сожжет» запасы углеводов и перейдет к жирам. И тогда мы начнем худеть.

Из меню нужно исключить такие продукты как:

1. Кондитерские и мучные изделия. Абсолютно все.
2. Каши и злаки.
3. Сладкие овощи (с глюкозой и крахмалом), такие как морковь, свекла, кукуруза, картофель.
4. Масло.
5. Алкоголь.
6. Орехи и семечки.
7. Фрукты и ягоды.

И полностью забудьте о продуктах быстрого приготовления и полуфабрикатах. Только натуральные продукты, приготовленные самостоятельно.

Противопоказания

Диета Аткинса хоть и является безопасной, но все равно есть определенная группа людей, которым противопоказано переходить на такой рацион питания.

• Если же у вас есть хронические заболевания почек, или другие проблемы с мочевыделительной системой, стоит пройти мимо этой диеты;
• При ежедневных усиленных физических нагрузках (спортивных или профессиональных), нельзя отказываться от пищи с углеводами;
• Заболевания сердца и проблемы с обменом в организме. Стоит пройти консультацию врача.
• Нельзя прибегать к диете доктора Аткинса беременным и кормящим грудью женщинам.

В любом случае, даже если вы себя хорошо чувствуете, советуем проконсультироваться с диетологом.

Таблица меню на 14 дней

День диеты	Меню
День 1	Завтрак: Яичница и небольшой кусочек бекона. Обед: Куринная грудинка, запеченная в духовке. Полдник: Скромная порция салата из помидоров и огурцов со сметаной. Ужин: Тушеный баклажан с 150 гр. диетического мяса.
День 2	Завтрак: Ветчина и твердый сыр. Обед: Тыквенный суп-пюре без соли. Полдник: Стакан низкокалорийного кефира. Ужин: Стейк на гриле из семги.
День 3	Завтрак: Творог и яблоко кислых сортов. Обед: Куриный окорок на пару. Полдник: Натуральный йогурт. Ужин: Жареная рыба.
День 4	Завтрак: Омлет с домашней ветчиной. Обед: Свиные котлеты с ветчиной. Полдник: Сыр и фруктовый чай (без сахара). Ужин: Жареные кабачки с черным хлебом и чесноком.
День 5	Завтрак: Запеченные сырники со сметанным соусом. Обед: Курица на гриле с овощным гарниром. Полдник: 2 вареных яйца. Ужин: Запеченный перец с мясом.
День 6	Завтрак: Яичница с луком-пореем, ревенем и петрушкой. Обед: Тушеные овощи с диетическим мясом. Полдник: Йогурт с живыми бактериями. Ужин: Рыба на пару.
День 7	Завтрак: Домашний свежий йогурт. Обед: Уха с добавлением красной рыбы. Полдник: Зеленый чай и российский сыр. Ужин: Куриные отбивные с творогом.
День 8	Завтрак: Творожная запеканка со сметаной. Обед: Овощной суп с мясом. Полдник: 300 мл кефира. Ужин: Рыба на пару.
День 9	Завтрак: Омлет из белков с сыром. Обед: Тушеная капуста с белым мясом. Полдник: Натуральный йогурт. Ужин: Рыбные тефтели.
День 10	Завтрак: Салат и помидоров и огурцов (можно с нежирной сметаной). Обед: Мясо с грибами и сыром. Полдник: Зеленый чай без сахара и сыр. Ужин: Овощная запеканка.
День 11	Завтрак: 2 отварных яйца с помидорами и огурцами. Обед: Суп на курином бульоне. Полдник: Натуральный йогурт. Ужин: Мясо с капустой.
День 12	Завтрак: Кефир с кисло-сладким яблоком. Обед: Овощи, тушенные с мясом. Полдник: Несладкий творог со сметаной. Ужин: Скумбрия в духовке, фаршированная овощами.
День 13	Завтрак: Мягкий сыр и белковая яичница. Обед: Свиные отбивные (нежирные) и салат из сезонных овощей. Полдник: Стакан кефира. Ужин: Рыба, приготовленная вместе с помидорами и козьим сыром.
День 14	Завтрак: Творог или творожная запеканка с манной крупы (лучше готовить в мультиварке). Обед: Овощной суп с курицей или говядиной. Полдник: Домашний йогурт. Ужин: Тушенная рыба со свежими овощами (лук и помидоры).

Каждая женщина мечтает о фигуре суперзвезды. Самым действенным методом получить шикарную фигуру, как всегда, остается диета. Итак, худеем по-голливудски. Голливудская диета Аткинса, которая помогает сохранят фигуру звездам, придет на помощь и вам.

Красота актрис и певиц является не только заслугой слаженной работы команды стилистов, косметологов, пластических хирургов и визажистов. Звездам, так же как и всем людям, приходится прикладывать усилия для сохранения фигуры: потеть в тренажерных залах, сидеть на диетах. Диета голливудских звезд – это одна из самых популярных систем похудения — низкоуглеводная диета Аткинса.

Диета Аткинса. Суть

Эта диета была создана доктором Аткинсом. Ее суть основана на сокращении числа потребляемых углеводов за счет белков. Под запретом находится употребление хлеба, сахара, всего мучного и картофеля. Кушать можно птицу, мясо, рыбу.

Белковая диета Аткинса дает хорошие результаты, но ее стоит выбирать не как постоянную систему питания, а на ограниченное количество времени. Это диета для совершенно здоровых людей, так как высокое содержание жиров повышает риск сердечнососудистых заболеваний. Также в крови резко снижается уровень содержания сахара, что ведет к возникновению возможности падения кровяного давления, появления неприятного запаха изо рта, запоров. Не рекомендуется следовать диете людям с низким давлением, болезнями почек и кишечника. Ни в коем случае не следуйте диете более 2-х недель подряд. За две недели вы получите хороший результат и не навредите здоровью. При любом ухудшении самочувствия прекращайте диету.

Полезные советы:

• Взвешивайтесь раз в неделю на голодный желудок с утра.
• Ешьте только тогда, когда голодны.
• Ешьте медленно. Фрукты ешьте отдельно от остальных приемов пищи.
• Обязательно сочетайте диету с занятиями спортом.
• Пейте много воды.

Диета доктора Аткинса дает следующие результаты: эффект за 14 дней минус 6-7 кг.

Голливудская диета Аткинса меню на 14 дней таблица:

Нельзя: соль, сахар, алкогольные напитки.

Если почувствовали голод, съешьте яблоко или выпейте стакан нежирного кефира.

	Завтрак	Обед	Ужин
1 день	кофе или чай, кусочек постной ветчины	два яйца в крутую, помидоры, шпинат	кусок вареного мяса, зеленый салат
2 день	сухарик из ржаной муки, кофе или чай, кусочек твердого сыра	мясо курицы, зеленый салат	яйцо вкрутую, стакан нежирного кефира, яблоко
3 день	сухарик из ржаной муки, черный кофе или зеленый чай	слегка поджаренный на растительном масле корень сельдерея, томат, какой-нибудь фрукт	яйцо вкрутую, стакан натертой моркови, огурец
4 день	черный кофе, нежирный йогурт без добавок	яйцо, сваренное вкрутую, стакан натертой моркови, сыр твердых сортов	тарелка салата из фруктов
5 день	черный кофе, тарелка мюсли с нежирным молоком	любого размера порция рыбы из нежирных сортов со шпинатом	любой овощной салат и немного орехов
6 день	сухарики, черный кофе или зеленый чай	большая порция мяса курицы, зеленый салат	яйцо, фрукт, нежирный йогурт
7 день	чай, мюсли, кусок нежирного сыра	кусок отварного мяса, какой-нибудь фрукт	отварная рыба и овощи
8-14 день	Повторите диету в обратном порядке.

Улучшенная новая диета Аткинса

Классическая диета доктора Аткинса обещает превратить ваше тело в машину по сжиганию жира. Смысл диеты Аткинса заключается в отказе от углеводов, в результате чего начинают сжигаться жиры.

Улучшенная новая диета Аткинса похожа на классическую версию, но в ней разрешено употреблять большее количество продуктов, что делает питание более сбалансированным.

Плюсы новой диеты Аткинса: Вес уходит довольно быстро, что является достаточно мотивирующим фактором. Уменьшается потребление наиболее неполезных обработанных углеводов и алкоголя. Благодаря тому, что в рамках диеты разрешено употреблять красное мясо, сливочное масло, сыр, сливки, к программе диеты Аткинса охотно присоединяются и мужчины. Минусы новой диеты Аткинса: Первичные побочные эффекты могут включать в себя неприятный запах изо рта, усталость, бессонницу, тошноту, сухость во рту, запоры. Высокое потребление насыщенных жиров может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Суть улучшенной новой диеты Аткинса

Первые две недели (первая фаза диеты) нацелены на резкое снижение веса за счет потребления белковых продуктов без ограничения жиров, при этом разрешено 20 гр углеводов в день. На протяжении следующих трех фаз вес уходит более плавно. Приветствуются физические нагрузки. В рацион вводится больше углеводов – сначала 5 грамм, потом 10 грамм. Это делается с целью приведения уровня потребления углеводов к нормальному количеству для поддержания идеального веса в дальнейшем.

Фаза 1 — Для быстрой первоначальной потери веса.

Во время этой фазы вы едите минимальное количество углеводов – около 20 гр чистых углеводов в день – и быстро теряете вес. Фаза длится 2 недели, но ее можно продлить (не более, чем на 6 месяцев) до момента, пока ваш вес не станет таким, как вы хотите.

Фаза 2 – Для тех, кому нужно сбросить не такой большой вес.

Вы постепенно вводите в рацион больше углеводов и следите за той гранью, когда вес все еще снижается.

Фаза 3 – Нацелена на приведение потребления углеводов к сбалансированному уровню в повседневной жизни.

Вы постепенно увеличиваете потребление углеводов до 10 грамм. Потеря веса будет замедляться – это именно то, чего нужно добиться, если вы хотите постоянно держать контроль над весом. Когда ваш вес будет стабильным на протяжении месяца, вы готовы к переходу на следующий уровень.

Фаза 4 – Гид для повседневной жизни, который поможет поддерживать идеальную фигуру и заряд бодрости.

Это скорее не фаза, а постоянный способ питания. Нельзя забывать и о физических нагрузках.

Существует целая индустрия производства продуктов под брендом Аткинс.

Правила питания для фазы 1:

• Употребляйте 20 грамм углеводов ежедневно, желательно получая их из овощей и салатов
• Распределите потребление углеводов равномерно в течение дня
• Не оставайтесь без еды больше чем на 6 часов во время бодрствования. Кушайте или 3 раза в день полноценно, или 4-5 раз более мелкими порциями
• Потребляйте 170 грамм белка при каждом приеме пищи
• Выпивайте 2 литра воды в день
• Принимайте мультивитамины, клетчатку

Как посчитать количество углеводов?

Например, четыря стебля спаржи содержат 2,5 г. углеводов и 1 г. клетчатки. Чистых углеводов получаетя 1,5 г.

Меню на неделю. План диеты по обновленной Диете Аткинса.

1 ДЕНЬ

ЗАВТРАК: Утренний батончик Аткинс (3 гр чистых углеводов), 2 вареных яйца (1)

Перекус: 1/4 стакана сыра рикотта (2), 1 стебель сельдерея (1)

ОБЕД: Салат из лосося: 225 гр лосося смешивают с 2 столовыми ложками майонеза, 1 столовую ложку петрушки, 1/2 стакана нарезанных огурцов (1), 2 чашки смешанных листьев салата (2).

Приправить 4 стрелки спаржи (2) и 2 столовые ложки уксуса с оливковым маслом (2)

УЖИН: 225 гр куриные грудки, 1/2 чашки жареных брокколи (1), 1 чашка салата ромэн, 57g пармезана (2), пять оливок (1), соус Цезарь (1)

Перекус : 1/2 стакана желе без сахара (1), 2 столовые ложки сливок (1/2)

ИТОГО : 20 и 1 / 2г

ДЕНЬ 2

ЗАВТРАК: омлет из двух яиц с помидором(1), 56гр тертого чеддара (2), 1 чашка рубленого шпината (1), 3 ломтика бекона (1)

Перекус : 1/2 авокадо (2)

ОБЕД: салат из курицы: 225г мяса курицы, 1/2 стакана нарезанных огурцов (1), 1/2 cтакана помидоров черри (2), укроп, 2 чайные ложки майонеза, 2 стакана салата (2), уксус и оливковое масло (2)

УЖИН: 1 стакан чистого бульона (1), креветки: 225 гр креветок с маслом и чесноком (1), петрушка, 2 стакана салата (2), 5 маслин (1), сливочный соус (2)

Перекус: 128г сыра эдам (1)

ИТОГО: 22г

ДЕНЬ 3

ЗАВТРАК: 1 ржаной тост (3), 2 кусочка копченого лосося, 2 чайные ложки сливочного сыра (1)

Перекус: 1 вареное яйцо (0.5)

ОБЕД: 1 стакан куриного бульона, салат: по 2 кусочка ветчины, индейки, жареной говядины, измельченное вареное яйцо (1), 28г голубого сыра, 2 куска бекона, три стакана смеси салатной зелени (3), уксусный соус (2)

УЖИН: 225г стейка, приготовленного на гриле, по 1/2 стакана обжаренных кабачков и грибов (2.5), 1 стакан руколы (1), 1/2 стакана измельченного огурца (1), соус (1)

Перекус: горячий шоколад: 1/2 стакана соевого молока, 1 столовая ложка какао, 1 чайная ложка сукралозы (3)

ИТОГО: 19г

ДЕНЬ 4

ЗАВТРАК: 2 жаряных яйца (1), 1 ржаной тост (3), 2 куска бекона

Перекус: палочка сельдерея с 2 столовыми ложками сливочного сыра (3)

ОБЕД: 225г бургер с индейкой, 1 столовая ложка кетчупа (1), 2 стакана салата (2), 28г сыра фета и уксусный соус (2)

УЖИН: 225г тушеного тунца, 1/2 стакана артишока на пару (2), 2 стакана листьев салата с уксусным соусом (4)

Перекус: Батончик Аткинс с шоколадом и арахисовым маслом (2)

ИТОГО : 20 г

ДЕНЬ 5

ЗАВТРАК: Пряная индейка и жаренные яйца: 85г индюшиного фарша и 2 жаренных яйца (2). Приправа из соли, красного перца и соус из острого перца

Перекус: 28г швейцарского сыра (1)

ОБЕД: Куриный суп: 225г измельченного вареного куриного мяса, 1/2 стакана грибов, 1 стакан куриного бульона (1), 2 стакана эндивий (1), 5 oливок (1), уксусный соус (2)

УЖИН: 225г обжаренной свиной вырезки, 3 чашки салата (3), 28г голубого сыра (1), 2 чайные ложки вяленых томатов (2), соус (2)

Перекус: 1 стебель сельдерея, 2 столовые ложки масла соевого ореха (2)

ИТОГО: 19.5г

ДЕНЬ 6

ЗАВТРАК: Батончик Аткинс гранола с арахисом (3), 1 вареное яйцо (1/2)

Перекус: 28г сыра чеддер (1)

ОБЕД: Салат «Кобб»: 170г курицы гриль, 1 кусочек бекона, 1/2 авокадо (2) и 28г голубого сыра, (1), 3 стаканалистьев салата (3) уксусный соус (2)

УЖИН: Говяжее соте: 225г говядины, обжаренной с 5 маслинами, 1/4 стакана томатного соуса (3) и 1 стакан измельченного шпината (1); пюре из цветной капусты: 1 стакан приготовленной на пару цветной капусты (2) 1 столовой ложкой сливочного масла и 2 столовыми ложками сливок (0.5)

Перекус: 5 маслин (1)

ИТОГО: 20г

ДЕНЬ 7

ЗАВТРАК: 2 жаренных яйца (1), 1 стакан грибов и томатов (2.5)

Перекус: 1/2 авокадо (2)

ОБЕД: бургер с голубым сыром: 225г булочки для гамбургера с 28г расплавленного голубого сыра (1), 1/2 стакан помидоров черри (2); 2 стакана салатных листьев и заправка (2)

УЖИН: Куриная пармиджана: 225г куриной грудки под стаканом томатного соуса (3) и 28г мацареллы (1), 1/2 стакана баклажана на гриле (2), 1 стакан салата (1) заправка (1)

Перекус : 1 вареное яйцо (1)

ИТОГО : 19.5 г

29361

Вполне понятно, что пить на отдыхе у водоема нельзя ни в коем случае - это очевидная истина. Но как же отказаться от баночки холодного пива в разгар летней жары? Мы решили разобраться подробнее в том, можно ли совмещать отдых на пляже и алкоголь?

Потеря контроля

Первой причиной, по которой абсолютно все в один голос рекомендуют не пить на жаре, - это потеря контроля над собой. И потеря контроля не только в том плане, что вы будете распевать песни или пуститесь в пляс, но, главным образом, в том, что вы можете навредить себе или окружающим. Излишняя смелость при прыжках в воду и заплывах на дальние дистанции, когда вы «подшофе», уж точно ни к чему. А если вы отдыхаете с ребенком, то и вовсе лучше не употреблять спиртные напитки, так как за детьми, особенно маленькими, нужен глаз да глаз. Даже небольшое количество алкоголя замедляет реакцию, ухудшает внимание, да и искажает реальную оценку происходящего в целом.

Желание спать

Выпив даже бутылочку пива на жаре, вы тут же почувствуете расслабление и желание поваляться на лежаке или полотенце. Если вы отдыхаете у моря, и поблизости нет навеса, зонтика, тени от деревьев, алкоголем лучше не увлекаться. Заснув под палящим солнцем, вы рискуете получить не только солнечный ожог , но и солнечный удар. Да и в тени на сильной жаре можно «заработать» тепловой удар и перегрев организма. Особо длительное пребывание на жаре в одном положении грозит серьезными последствиями для здоровья. Если вы отдыхаете сами, не забывайте о том, что любой недобросовестный прохожий сможет воспользоваться вашим крепким сном под воздействием алкоголя для того, чтобы «одолжить» либо и вовсе прикарманить ваши вещи.

Обилие калорий

Отпуск на море - отличное времяпрепровождение. Но если вы собираетесь предаваться обильным возлияниям каждый день, будьте готовы к тому, что по возвращению домой ваши весы покажут несколько лишних килограммов. И виной тут будет не столько калорийная пища, сколько алкоголь. Любые спиртные напитки содержат достаточно много калорий . Да, даже сухое вино будет примерно таким же калорийным, как и светлое пиво, разница только в том, что вина, к примеру, вы выпьете меньше, чем пива. А если речь идет о пенном, то различные закуски, вредные чипсы и сухарики, картошка-фри и бургеры, бутерброды - все это «заходит» под пиво как нельзя лучше! Любой алкоголь провоцирует неуемный аппетит, к тому же, обилие алкоголя провоцирует задержку воды в организме и отечность, а затем - и обезвоживание.

Если без алкоголя не обойтись?

Если вы считаете, что полноценный отдых немыслим без алкоголя, тогда выбирайте что-то «безобидное». На пляже можно позволить себе баночку холодного пива - оно действительно хорошо освежает. Но если вы выпьете в один присест три-четыре банки или бутылки, то ждите опьянения. А опьянение на жаре в разы сильнее опьянения в прохладный вечер или в кондиционируемом помещении.

Если все же вы предпочитаете крепкие напитки (которые, кстати, крайне НЕ рекомендуется употреблять на жаре), выбирайте те, которые придуманы в жарких странах. Это текила, ром, джин, кальвадос. И лучше разводить их холодными напитками или фруктовыми соками (джин с тоником, текила с яблочным соком, ром с колой и т.п.) - эти коктейли и красивы, и более безопасны, чем чистый алкоголь. Самогон, водку, а также вино лучше не употреблять на жаре вовсе - оставьте эти напитки на вечер.

Из-за того, что алкоголь сильно обезвоживает организм, параллельно с его употреблением постарайтесь пить больше жидкости. Простая вода, чистая и негазированная, будет идеальным вариантом. В нее можно добавить дольки лимона или лимонный сок - получится освежающий лимонад. Можно также сделать натуральный холодный чай, и залить его в термос, чтобы он оставался прохладным весь день. Фруктовые соки тоже хороши, но выбирайте не пакетированные, а свежевыжатые, и помните, что они быстро портятся на жаре.

Выхожу к морю – кругом компашки или просто парочки, и у все, практически поголовно пьют пиво на пляже! Пиво прям превратилось в некий пляжный атрибут. Нельзя или можно ли пить пиво на пляже ? Давайте разберемся подробней.

В США как-то провели исследование, и заключили, что небольшая доза алкоголя и воздействие ультрафиолета в совокупности положительно влияют на иммунитет, мол, иммунная система человеческого организма начинает выработку энзимов – особых органических веществ, оздоравливающе организм.

Но американцы и понятия не имеют, сколько пива способен выпить «наш» человек на пляже! Это касается не только мужчин. По статистике, на пляже женщина в среднем выпивает 1 л. пива, мужчина – 2-3 л. пива. Диетологи в шоке, все единодушно против употребления пива на пляже. Для этого есть пять веских причин:

1. Утоление жажды – это не про пиво

Конечно, приятно поцедить холодное пивко в жаркую погоду, но этот напиток не восполняет в полной мере организма, поэтому, с целью утолить жажду пить пиво бессмысленно. Пиво лишь даст опьянение, не очень нужное, у моря, состояние.

2. Выпив пива, хочется спать

Пиво расслабляет, от пива клонит в сон, рассеивается внимание. Заснув на пляже, можно получить солнечный удар или сгореть на солнце. К чему может привести купание в нетрезвом виде, думаю, рассказывать не стоит. Тем более, если вы берете на пляж с собой детей, пиво пить не стоит.

3. От пива хочется бегать по-маленькому

Пиво – это своеобразное мочегонное. Страстные любители пива будут покидать свою компанию для того, чтобы тратить деньги в платном туалете, или искать место, где можно справить нужду бесплатно. Те, кто плюет на этику и всякий фен-шуй, могут сделать это прямо в море… Но не будем о плохом.

Дело вовсе не шуточное – из-за того, что пиво обладает мочегонным эффектом, из организма благодаря этому напитку вымывается магний, калий, витамин С. Это приводит к нарушениям работы сердца, депрессии и бессоннице, плохому иммунитету.

4. Потеря контроля

Алкоголь тем и страшен на пляже и вблизи водоемов, что у употребляющих его просыпаются желания совершить какой-нибудь подвиг, доплыть на спор до вон того буйка, или кто дольше под водой продержится… В общем, купаться, выпив пива, совсем не желательно.

А это еще не все. Как же «пляжные» воришки, которые как раз и ищут какую-нибудь пьяную компашку, где опьяневшие люди могут легко повестись на какую-нибудь аферу, или не обратить внимание, что кто-то проверяет на содержимое чего-нибудь ценного сумки или карманы.

5. От пива толстеют

Не пейте пиво (и другие горячительные) на пляже!

5 самых эффективных способов утолить жажду Как быть в форме? Панацея из 19 советов
Зимние развлечения – чем занять себя зимой? Как правильно загорать?
В чем польза проросших зерен?

Американские ученые заявили, что пиво полезно пить на пляже. Мол, ультрафиолет и алкоголь в небольших дозах стимулируют иммунитет: иммунная система начинает вырабатывать энзимы - органические вещества, которые оздоравливают организм.

Но это не о наших пляжах и не о нашем пиве. Бедные американцы даже не подозревают, сколько в Украине пляжники могут выпить пива. Поэтому наши врачи-диетологи в этом вопросе единодушны: на пляже пиво лучше не пить. Даже если очень хочется.

5 причин не пить пиво на пляже

Причина 1. Пиво не утоляет жажду

Холодненькое пиво на жаре, конечно, приятно пьется, но не более. Напиток лишь в некоторой степени восполняет водный баланс в организме (жидкость ведь все-таки), но чувство жажды не утоляет. Поэтому пить его с этой целью бессмысленно - не напьетесь (только опьянеете).

Заменителем хмельного напитка в прямом смысле этого слова может стать кефир. Как рассказала наш эксперт, врач-диетолог , кефир тоже содержит алкоголь - до 1%, но в отличие от пива он освежает и даже на некоторое время может избавить от чувства голода.

Причина 2. От пива клонит в сон

Даже несколько глотков пивка расслабляют. А от того количества пива, которое привык пить наш народ, и вовсе можно уснуть.

Чем это чревато? Вместо красивого загара можно получить ожог, и из обаятельной (ного) мулатки (та) превратиться в баклажан, приготовленный на гриле. Согласитесь, не очень заманчиво следующую неделю провести в бинтах в лазарете (особенно если это неделя отпуска).

Если же вы пришли на пляж поспать, то пиво вам и не понадобится: людям, которые не могут выспаться, достаточно лишь коснуться головой подушки (в нашем случае - песка).

Причина 3. Пиво обезвоживает организм

Пиво обладает мочегонным эффектом. Поэтому любителям пивка приходится чаще посещать туалет. А это может доставлять лишние хлопоты.

Но есть и другая сторона медали: именно из-за мочегонного эффекта пиво вымывает из организма калий, магний и витамин С. Недостаток калия нарушает работу сердца, дефицит магния может вызвать депрессию и бессонницу, а из-за нехватки витамина С, как известно, может пошатнуться иммунитет.

Причина 4. От пива теряют контроль

В жару от пива «развозит» - быстро пьянеешь и теряешь контроль над собой. Тут как раз пора вспомнить, о чем предупреждает МЧС: пьяным в воду дорога заказана. Да и не помешает вспомнить мамины наставления в детстве, мол, утонешь - голову оторву.

Поэтому если хотите вернуться домой в том же виде, в каком вы из него ушли, не увлекайтесь пивом (или другими горячительными напитками) на пляже.

Причина 5. От пива поправляются

Просто от пива не поправишься - это правда. Но пиво, как известно, вызывает аппетит. А на свежем воздухе аппетит становится и вовсе зверским. Поэтому смакование закусками или поедание шашлыка под пиво чревато лишними килограммами (и не только на животе). А они нынче не в моде.