Ваше Величество

Добрый день! В воскресенье, 24 февраля, в лос-анджелесском театре «Долби» состоялась 91-я церемония вручения премии «Оскар». В этом году она получилась особенной - впервые за 30 лет у мероприятия не было ведущего. Управлять церемонией должен был Кевин Харт, но из-за гомофобного скандала вокруг его имени было принято решение отказаться от этой кандидатуры. Замена так и не была найдена, поэтому пробелы между вручениями наград были заполнены выступлениями селебов, а победителей традиционно объявляли знаменитости.

Кроме фотографий с красной дорожки церемонии, будут еще фото с двух постоскаровских вечеринок.

556

Дина

Научите те сколько раз я била себя в грудь и доказывал здесь на форуме, что я буду идеальной тёщей.
Я всегда говорила, будет дочь счастлива и мне ничего не надо.
А на деле все не так, лезу, лезу и ещё раз лезу((
Дочь живёт с молодым человеком. Он работает 25 лет ему, она 23 года учится и подрабатывает.
Знакомы они три года и вот полгода аж решили жить вместе. На нашей территории, живут вдвоём.
Я сама себя порой останавливаю, гоаорю себе неё лезть... Лезу.
У меня есть муж, ребёнок, работа, подруга.
Мамы с опытом дайте совет

417

Жить хорошо!

Всем доброго вечера!
Очень хочется разделить с вами радость от наступления весны Фото с сегодняшней прогулки вокруг озера-заповедника, охраняющего птиц. Птиц пока видно мало,но уж слышно.А пока -первые признаки весны!
Свои фото приветствуются

281

Елена Шмелева

Предлагаю обсудить реальную ситуацию. У вас ребёнок, который обо всем вам рассказывает, что случается в группе/классе. И вот вы узнаете, что есть ребёнок, которого реально травят одногруппники. При этом воспитатели/классный руководитель травлю не пресекают, а по косвенным признакам вы понимаете, что они эту травлю еще и подогревают.

С этим ребенком ваш не дружит. Маму видели пару раз, телефона нет. Будете вмешиваться в ситуацию? Как?

275

Zara

У нас есть 1 ребенок. Ребенок частоболеющий, бабушек-дедушек рядом нет. Живем в однушке,есть ипотека. У меня проблемы со здоровьем по гинекологии и с почками. Гинеколог пока запретила беременеть, обнаружили субмикозный узел и дермоид.кисту. Муж упорно требует второго ребенка. А я не хочу... Он считает,что это не диагноз и не приговор и настроен родить еще двоих. Очень расстроился,когда сказала,что возможно не будет больше детей. Он в это не верит и продолжает мечтать. Родственники и его дружки достают вопросами,когда родим второго. Дочь время от времени просит сестру,именно сестру. Я не знаю,как поступить. Свекровь кричит,что я думаю только о себе и не задумываюсь о том,что ребенок останется совсем один после нашей смерти. У меня есть старшая сестра, но она меня даже не выслушала,когдая так хотела выговориться. Даже трубку частенько не берет,если звоню. Общается только если возникает проблема и я могу ее решить. Так ли это критично иметь одного ребенка?

262

Во время лактации кормящей маме крайне важно соблюдать питьевой режим, то есть количество употребляемой жидкости не должно быть меньше 2,5 литров в сутки, не включая жидкие блюда.

Обычно мамы пьют компоты, отвары из сухофруктов и лекарственных трав, которые повышают количество пребывающего молока, а вот при грудном вскармливании зеленый чай настораживает многих женщин, потому что в его состав входит кофеин. Зеленый чай действительно может негативно отразиться на здоровье малыша, но только в случае попадания большого количества в его организм.

При умеренном употреблении зеленого чая, ребенку через грудное молоко попадает всего лишь 0,5-1 % кофеина, что совершенно не вредит его здоровью, в то время как женщина получает удовольствие и бодрящий эффект. Тем более что в зеленом чае, в отличие от черных сортов, вместо кофеина присутствует тианин, имеющий менее выраженное действие, чем аналогичное вещество. Данный возбуждающий элемент в составе напитка может быть очень полезным для женщин в период первого года после рождения малыша, потому что хронические недосыпания, однообразный образ жизни, подавленное состояние, вызванное гормональными нарушениями, могут являться причиной послеродовой депрессии.

Зеленый чай при грудном вскармливании поможет маме взбодриться в утренние часы и разнообразить питьевой рацион в течение всего дня. Обычно диетологи рекомендуют выпивать тонизирующий напиток в количестве не более 2-3 чашек в день.

Но женщине следует быть осторожной при введении данного продукта в свой рацион, так как организм малыша очень чувствителен и запросто может негативно отреагировать на новшества в составе грудного молока мамы следующим образом:

• аллергические высыпания на нежной коже грудничка;
• расстройства пищеварения в виде диареи и запора;
• возбужденное состояние;
• капризность, нарушение сна и бодрствования;
• плохое сосание груди или полный отказ от нее, сопровождаемый плачем и капризностью.

Вышеперечисленные состояния встречаются довольно редко, но все равно матери нужно попробовать выпить немного тонизирующего напитка утром, после кормления малыша, чтобы в течение последующих суток пронаблюдать за его поведением. Если все нормально, женщина вполне может разнообразить свой питьевой режим зеленым чаем.

Состав

На вопрос о том, можно ли пить зеленый чай кормящей маме, ответ будет скорее положительный, потому что его богатый состав может значительно помочь восстановить здоровье женщины после беременности, родов и во время лактации. В состав зеленого чая входит масса полезных веществ таких, как:

• витамины А и Е, выполняющие функцию антиоксидантов;
• аскорбиновая кислота в большом количестве;
• витамин Р относится к растительным биофлавонидам, которые предохраняют организм человека от развития онкологических процессов, аллергических проявлений и аутоиммунных заболеваний;
• практически вся группа витаминов В;
• витамин К предупреждает ломкость сосудистой стенки;
• огромное количество макро и микроэлементов, таких как: калий, кальций, магний, марганец, йод, цинк, фосфор и железо;
• катехины относятся к веществам, выполняющим функцию мощных антиоксидантов, благодаря которым зеленый чай считается действенным средством в профилактике онкологических заболеваний;
• аминокислоты (до 18 наименований);
• танин имеет действие дубильных кислот, которые оказывают очень благотворное влияние на человеческий организм;
• аминокислота тианин имеет наиболее выраженное полезное воздействие на организм матери среди всех остальных веществ, входящих в состав зеленого чая.

Такое разнообразие полезных элементов при умеренном употреблении восполняет запасы материнского организма и состав грудного молока , что наилучшим образом отразится на становлении и развитии организма новорожденного. Самым лучшим временем для употребления бодрящего чая считается первая половина дня и послеобеденные часы.

Благотворные свойства

Богатейший состав зеленого чая обуславливает его многогранное действие на организм человека и, в частности, на женщину при грудном вскармливании. Сразу нужно развеять миф о том, что зеленые сорта чая увеличивают лактацию. Повышенное продуцирование молока будет наблюдаться при каждой выпитой чашке теплой жидкости, любого состава, будь то чай, компот или отвар из сухофруктов. В остальном же свойства бодрящего напитка сложно переоценить. Так, для кормящей матери зеленый чай может оказать следующее воздействие на организм:

• тонизирующий эффект;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы и головного мозга;
• улучшение памяти и мышления;
• выраженное онкопротекторное действие;
• профилактика атеросклероза;
• нормализация работы печени и почек;
• увеличение выведения продуктов распада и токсинов;
• повышение насыщения тканей и органов кислородом за счет нормализации кровообращения и повышения сократительной способности миокарда;
• профилактика гипертонии;
• противовоспалительное воздействие на слизистую оболочку всего пищеварительного тракта.

С помощью зеленого чая кормящая мать может значительно улучшить работу своего организма без применения лекарственных препаратов , а также предупредить развитие послеродовой депрессии. Для грудного ребенка, умеренное употребление матерью тонизирующего напитка не принесет вреда и даже станет весьма полезным.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

После радостного события в жизни каждой женщины, появления крохи на свет, напитки становятся едва ли не самой важной частью ежедневного меню.

Зеленый чай при грудном вскармливании – это тонизирующее питье на натуральной растительной основе, которое готовится людьми вот уже не одну сотню лет и даже не первое тысячелетие. Однако можно ли такое теплое питье молодой мамочке и какая опасность таится в столь широко используемом напитке?

Мнения врачей и педиатров насчет крепких чаев для кормящей мамы сходятся – чашка наваристого чая, будь он черный или зеленый, скорее повредит вам и новорожденному малышу, чем принесет пользу. Потому чифир не стоит заваривать, да и вообще такой чай лучше оставить на время, когда вы окончите лактацию.

Это же правило касается и зеленого чая – он, к слову, обладает еще большими возбуждающими свойствами и сильнее стимулирует нервную систему, нежели черные сорта традиционного напитка. Вот почему крепкий зеленый чай, как и кофе, пить кормящим не стоит.

Однако чай не обязательно должен быть крепким. Так, слабенький напиток на основе черных листьев после родов женщине можно пить уже в родильном доме. Конечно же, речь идет о натуральном, листовом чае, а не о пакетированном. Также нельзя заваривать чаи с ароматизаторами, даже если они натуральные – первый месяц можно пить исключительно слабый, едва окрашенный напиток, без любых посторонних запахов.

Зеленый чайчик при гв тоже крепко заваривать нельзя. Опустите немного натуральных листьев на дно заварника, залейте крутым кипятком и настаивайте минут пять, после чего налейте немного заварки в чашку и разбавьте кипятком так, чтобы зеленый чай имел оттенок не темнее светло-золотистого.

А вот во второй месяц лактации можно пить более концентрированный зеленый чай, но все же не такой крепкий, как обычно. Также, если ваш малыш не склонен к аллергическим реакциям, можно добавлять в заварник натуральные травы и сборы – это и вкусно, и делает напиток более полезным. Например, очень большой популярностью среди кормящих мамочек пользуется чай на основе зеленых листьев и соцветий ромашки.

Польза зеленого чая при ГВ

Любое теплое питье при ГВ действует положительно на выработку грудного молочка – вот почему педиатры советуют молодой маме пить как можно больше горячей жидкости. Это же касается и традиционных чаев. Если выпивать в день две чашки слабого зеленого чая, например, утром после завтрака и вечером, перед сном, то это будет способствовать более продолжительной лактации.

Также листья зеленого чая невероятно богаты природными антиоксидантами – полезными веществами, которые защищают организм человека от множества заболеваний и даже позволяют бороться со злокачественными новообразованиями. На Востоке зеленый чай пьют в больших количествах и с самых древних времен, и считается, что именно он наделяет женщин долговечной красотой и неувядающей молодостью.

Также зеленый чай обладает естественными противовоспалительными и дубильными свойствами, и если употреблять его ежедневно, то можно заметить, как улучшается состояние кожи.

При лактации зеленый напиток поможет избавиться от утренних отеков и припухлостей на лице, которые нередко становятся спутниками молодой мамы из-за постоянных недосыпаний и стрессов.

Так как чай обладает мягким мочегонным свойством, он поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Помогает такой напиток и похудеть, что не менее актуально для любой кормящей женщины после родов. Зеленый чай отлично очищает кишечник, выводит токсины и вредные вещества, ускоряет обмен веществ и заряжает организм бодростью. Разумеется, се эти свойства присущи лишь натуральному крупнолистовому чаю.

Вред зеленого чая при грудном вскармливании новорожденного

По своему возбуждающему свойству чай из зеленых листьев можно сравнить с заварным кофе – оба этих напитка актируют работу нервной системы, повышают артериальное давление и заметно бодрят. Если заварить слишком крепкий зеленый чай, то вместо расслабляющего эффекта и полезных веществ можно заполучить обратный эффект и даже схлопотать головную боль.

Кормящей маме не стоит злоупотреблять зеленым чаем, каким бы полезным он ни был. Две чашки слабого, едва золотистого напитка – это максимально допустимый объем в сутки. Тем более, не стоит слишком часто заваривать такой чай, если вы страдаете от бессонницы, плохо спите по ночам или постоянно находитесь в состоянии нервного перевозбуждения.

По этой же причине стоит отказаться от напитка из зеленых листьев, если вашему крохе был поставлен диагноз гиперактивность, если он от рождения очень беспокойный или часто просыпается по ночам. Любые тонизирующие средства, даже самые безопасные и натуральные, придется исключить из рациона, пока состояние малыша не наладится.

Если пить слишком много зеленого чая в период грудного вскармливания, то можно навредить своему здоровью. Также не стоит пить напиток натощак, поскольку это может спровоцировать появление тошноты. А если у вас чувствительная пищеварительная система, то чашка зеленого чая на пустой желудок способна даже вызывать расстройство пищеварения.

Чай из зеленых листьев с ароматическими добавками нельзя пить при гв, если после родов прошло слишком мало времени или же ваш кроха склонен к развитию аллергических реакций. Также стоит учитывать, что некоторые травы могут заметно изменять вкус грудного молока, что не всегда нравится новорожденному ребенку.

Зеленый чай с молоком при грудном вскармливании

Добавлять молоко в горячие напитки давно стало особой традицией. Для кормящей мамочки такой чай будет особенно полезен и поможет наладить приливы грудного молока. Но важно помнить, что какое попало молоко вливать в чашку нельзя. Это должен быть исключительно маложирный продукт, а перед тем, как добавить молоко в зеленый чай, его придется еще и прокипятить.

Несколько столетий назад чай с молоком для кормящей женщины был настоящим спасением – такой напиток помогал избежать недостатка молока, тонизировал организм, придавал бодрости и улучшал общее физическое самочувствие. Пить зеленый чай с молоком можно уже ближе к концу первого месяца после родов, когда запрет на молочные продукты снимается.

Также именно этот вариант теплого питья показан женщинам, которые после родов ощущают слабость, быстро утомляются или у которых быстро снижается масса тела. Запаривайте некрепким чай из зеленых листьев, добавляя в него сахар по вкусу и вскипяченное коровье молоко дважды в сутки. Этот напиток можно пить как натощак перед едой, для повышения аппетита, так и в перерывах между трапезами.

Но, конечно, мера важна и здесь. Не стоит выпивать больше трех чашек чая с молоком в день, даже если он кажется вам достаточно слабым. А если у крохи существует риск аллергии на молочные продукты (особенно, если кто-либо из родственников страдает от этого недуга), то сперва понадобится консультация участкового педиатра.

Зеленый чай с жасмином при грудном вскармливании

Жасмин – это цветочное растение, которое издавна используется людьми по всему миру, и потому неудивительно, что его нередко кладут и в зеленый чай. Такой напиток отличается изысканным вкусом и ароматом, однако именно по этим причинам зеленый чай с жасмином может подойти не каждой кормящей маме.

Дело в том, что аромат может сильно повлиять на вкус грудного молочка, так что первое время пить такой чай не стоит. А вот если кроха отлично переносит новые продукты в вашем рационе и не реагирует на них, то жасминовый зеленый чай при лактации может стать отличным вариантом для укрепления своего здоровья. Так, это незаменимый рецепт при лечении простудных заболеваний.

Дело в том, что это ароматное растение обладает целым рядом полезных свойств. Зеленый чай с жасмином снимает ощущение нервного перенапряжения, улучшает настроение, помогает бороться с усталостью и налаживает ночной сон, а также укрепляем иммунитет, что может быть особенно актуально для молодой мамы после родов.

Зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании

Мелисса – еще одна чудодейственная пахучая трава, которая помогает нейтрализовать стресс, укрепляет нервную систему и снимает напряжение. Мелиссу можно пить для того, чтобы улучшить сон и оставаться спокойной даже в самые тревожные периоды материнской жизни.

Однако нужно сперва проверить реакцию крохи на этот новый продукт – он обладает сильным привкусом, а еще может вызвать аллергию. Пить зеленый чай с мелиссой лучше тем кормящим женщинам, детки которых не страдают от пищевой непереносимости многих продуктов и нормально реагируют на пряные запахи.

Между прочим, попадая в грудное молоко, мелисса способна успокаивающе влиять и на малыша. Для некоторых беспокойных деток это станет хорошим рецептом, который позволит маме чаще отдыхать. А если добавить в такой напиток ромашковый отвар, то мягкое седативное воздействие зеленого чая возрастет еще больше.

Когда кормящей маме не стоит пить зеленый чай

Как мы уже упоминали выше, зеленый чай – это настоящий тимулятор нервной системы, а потому в периоды острого нервного возбуждения врачи вообще не рекомендуют употреблять молодым мамам такие напитки. Лучше заменить зеленую заварку на чай из успокаивающих трав.

С осторожностью пить этот вид чая следует и при подозрении на пищевую аллергию у малыша – некоторые педиатры могут посоветовать вам вообще отказаться от зеленого чая на весь период грудного вскармливания.

Дешевые и подозрительные пакетированные чаи с ненатуральными ароматизаторами при лактации пить строго запрещается – внутри такого продукта находится сырье сомнительного качества, которое, к тому же, вполне может вызвать негативную реакцию у новорожденного (сыпь, диатез или расстройство желудка).

Зеленый чай при грудном вскармливании может спровоцировать подобные проблемы и у молодой мамы, ведь после родов работа многих систем и органов все еще остается в особом режиме и вы можете реагировать на хорошо знакомые продукты не так, как прежде. Например, нередко крепкий зеленый чай вызывает у кормящих понос или обильное газообразование в кишечнике.

Грудное молоко на 90% состоит из биологически активной воды. За день организм кормящей женщины вырабатывает около 900 мл этой уникальной смеси. Чтобы кроха мог постоянно получать самую лучшую в мире пищу, маме нужно вовремя восполнять жидкость, затраченную при лактации. Лучше всего для этой цели подходит столовая «минералка» без газа или очищенная вода. Но ведь питьевой режим хочется разнообразить!

Частично воду можно заменить компотом из сухофруктов, слабым настоем шиповника пополам с сушеным яблоком, нежирным кефиром. Эти напитки совершенно нейтральны, а потому безвредны. Совсем другое дело - кофе, какао и различные чаи. Самые большие колебания вызывает у мам зеленый чай, и это понятно: он оброс домыслами и противоречивой информацией как никакое другое питье. Что же о нем известно?

О пользе напитка

Чтобы из сырого чайного листа получился всем известный полуфабрикат, его обдают паром, скручивают, ферментируют и сушат. Если выполнить все эти действия последовательно и в течение длительного времени, на выходе получится темный, «вяленый» лист с характерным запахом - черный чай.

А если обработку сократить, лист останется более светлым и сохранит все полезные вещества, накопленные живым растением. При заваривании такого «полусырого» листа получается зеленый чай.

Полезные особенности этого напитка подробно освещались в СМИ начиная с лета 1991 года, когда стали известны отчеты Первого всемирного симпозиума по изучению чая. Японцы, хозяева встречи, уделили недосушенному чайному листу особое внимание.

В отчете говорилось, что он богат:

• Витамином А. Упомянутый витамин принимает активное участие в процессе образования и роста новых клеток - кожи, мышц, связок, хрящей. Он обеспечивает рост, развитие и обновление нашего тела, а помимо этого - остроту зрения;
• Витамином С, повышающим иммунитет. Самой щедрой природной кладовой аскорбиновой кислоты считается черная смородина. Слабо обработанный чайный лист практически ей не уступает;
• Витаминами группы В. Они выполняют разные задачи: улучшают пищеварение, укрепляют нервную систему, повышают упругость кожи.
• Полезными микроэлементами: цинком, фтором, медью, селеном, йодом;
• Дубильными веществами. Именно они придают чаю терпкость, а кроме того - замедляют старение клеток, приостанавливают вредоносное действие различных бактерий, благотворно влияют на кровяное давление;
• Теином. Он оказывает такое же действие, как и кофеин: взбадривает, повышает общий тонус организма и концентрацию внимания, «освежает» память.

Очевидно, такой чай принесет кормящей женщине много пользы: улучшит работу сердца и сосудов, придаст бодрости и уравновешенности, усилит биологическую защиту организма, поможет справиться с излишками веса и добавит красоты, а с нею - хорошего настроения.

Кроме того, употребление этого напитка продлевает жизнь и тормозит старение, предупреждает развитие опухолей, облегчает состояние при многих заболеваниях:

• сахарном диабете;
• вегетососудистой дистонии (ВСД);
• атеросклерозе;
• гипертонической болезни;
• артериальной гипотонии;
• токсикозе беременных;
• мочекаменной болезни.

Только важно различать действительно существующие свойства зеленого чая и те легенды, которые с ним связаны.

Зеленый чай: мифы

Их несколько, и в интернете они живут уже давно, кочуя с одной площадки на другую.

Миф 1. У кормящей женщины, которая пьет зеленый чай, стремительно прибывает молоко.

Это мнение не подтверждается ни научными фактами, ни весомыми статистическими данными. Чай, конечно, расслабляет стенки молочных протоков и облегчает истечение молока, но такой же эффект оказывает любой теплый напиток.

Специальных молокогонных свойств у зеленого чая нет. Для усиления лактации показаны совсем другие средства: можно пить настои мелиссы, крапивы, семян аниса, укропа и тмина, ореховое молоко.

Миф 2. Кормящей маме можно употреблять зеленый чай в том же количестве, что и до родов, поскольку никакого вреда ребенку он не наносит.

Это не совсем так. Основу питьевого режима при лактации составляет вода, а другие напитки скорее дополняют ее. Две-три чашки в день, то есть около 600 мл - вот правильный суточный объем чая. И только при условии, что малыш хорошо реагирует на это питье.

Если ребенок становится беспокойным, капризничает, отказывается спать днем, от чая придется отказаться.

Миф 3. Зеленый чай при грудном вскармливании противопоказан.

Это радикально противоположная точка зрения, для которой есть кое-какие основания. В чае содержится вещество, похожее на кофеин. Оно попадает с молоком в организм ребенка и может вызвать чрезмерное возбуждение и нервозность. Малыши, склонные к аллергии, иногда реагируют на чай в рационе кормящих мам нарушением пищеварения.

Это частные случаи, которые связаны с индивидуальными особенностями ребенка, но такие проявления возможны. Все прочие неприятные эффекты, которые может дать зеленый чай, возникают при употреблении просроченного, некачественного листа или неправильном заваривании.

Как правильно заваривать и пить

Чтобы получить от напитка сплошные удовольствие и пользу, необходимо придерживаться несложных правил:

• Выбирайте только крупнолистовой рассыпной зеленый чай высокого качества. Храните его правильно, в герметичных емкостях, и перекладывайте в заварник чистой сухой ложкой;
• Во время лактации нужно пить чай без всяких добавок и ароматизаторов;
• Заваривайте лист слегка остывшим кипятком. Воду лучше взять отфильтрованную или минеральную негазированную. Ни в коем случае не используйте крутой кипяток - он «убьет» половину полезных веществ. Следите, чтобы в заварник не попала сырая вода, иначе расстройство желудка будет обеспечено;
• При первой заварке чай заливают водой на полминуты, потом воду нужно слить и тут же залить ее снова. Еще через полминуты чай можно пить;
• Заварочный чайник лучше взять керамический, или фарфоровый, или стеклянный. В заварнике из пластика или металла чай становится невкусным. Перед тем как опустить в него листья, чайник необходимо обдать кипятком;
• Пить несвежий чай противопоказано, и не только маме во время лактации, но и вообще кому бы то ни было. Такой чай превращается в бесполезную горькую воду;
• Слишком крепко заваренный чай может вызвать бессонницу или боли в желудке. Проверенная пропорция при заваривании - 1 чайная ложка листьев на чашку (200 мл).

Подведем итог

Точно известно, что с каждым глотком правильно заваренного, свежего зеленого чая в организм пьющего попадает множество полезных микроэлементов и витаминов. И эффект от такого пополнения налицо: облегчается и ускоряется лечение многих хронических заболеваний, снижается опасность возникновения новых болезней.

Однако мамы ждут от зеленого чая совершенно конкретного действия: увеличения лактации. На количество молока этот напиток не влияет. Он оказывает общеукрепляющий и позитивный психологический эффект: позволяет маме разнообразить свой питьевой рацион и не отказываться от прежних, дородовых привычек. Чтобы молока было больше, кормящей женщине можно чаще прикладывать малыша к груди и пить специальные лактогонные травяные сборы.

Суточная норма жидкости для мам - 1,5-2 л. Основную часть питьевого рациона составляет вода. На долю зеленого чая можно отвести одну треть. Но если малышу не нравится этот напиток, лучше заменить его компотами, травяными чаями или белым чаем.

Побочных эффектов у зеленого чая практически нет, а те, которые описаны, связаны с неправильным приготовлением напитка. Тем не менее, лучше воздержаться от употребления крепкого чая натощак и ни в коем случае не запивать им лекарственные препараты.

Таким образом, женщине, которая кормит грудью, пить зеленый чай не только можно, но и нужно. Только употреблять его в меру, как и все прочие продукты.

Организм женщины в период ГВ нуждается в достаточном поступлении жидкости. Безусловно, что молодая мама во время лактации не может с утра и до вечера пить лишь простую воду.

В этом случае женщинам нужно выбирать из тех напитков, которые не только будет приятно пить, но и не нанесут вред младенцу. К таким напиткам относится зеленый чай.

Нередко молодые женщины во время лактации задаются справедливым вопросом: пить простой зеленый чай либо можно добавить в него, например, мелиссу?

Зеленый чай: что это и в чем его отличие от черного?

Не все знают, что сырьем для производства обоих сортов чая является одно и то же растение. Различие состоит в том, каким способом происходит обработка листьев. после того, как собран, сразу же подвергается сушке, а для зеленого чая листья проходят процедуру окисления. Это обеспечивает растению сохранение своего природного цвета. Если опустить процедуру окисления, то фермент чайных листьев придаст им темный окрас.

Помимо этого, окисление влияет на аромат чая и его химический состав. Отсутствие ферментации способствует тому, что полезные свойства в листьях сохраняются в большем количестве.

Употребление зеленого чая препятствует появлению раковых клеток, а также является хорошей профилактической мерой от заболеваний сердца. В зеленом чае в большом количестве содержатся антиоксиданты. Это витамины С, Е, К и Р, провитамин А, кальций, фосфор, фтор и йод.

Зеленый чай помогает бороться со стрессовыми ситуациями, способствует восстановлению после палящих солнечных лучей и сокращает уровень холестерина. Благодаря аминокислотам, содержащимся в зеленом чае, человек лучше переносит летнюю жару.

Борьба антиоксидантов и кофеина

Антиоксиданты

Зеленый чай оказывает сильнейшее антиоксидантное воздействие на организм. Уже давно известна такая его важная особенность, как предупреждение онкологических заболеваний. Полифенолы, содержащиеся в напитке, выводят из организма канцерогены, которые способствуют развитию раковых опухолей.

Комплекс полезных микроэлементов в зеленом чае обеспечивает укрепление иммунной системы и является отличной профилактикой множества заболеваний. Поэтому умеренное потребление зеленого чая в период лактации не возбраняется. Он содержит следующий перечень полезных микроэлементов и витаминов: Витамины А, В, С, Е и Р, калий, кальций, фосфор, фтор, железо, магний, йод и множество других.

Также зеленый чай способствует выведению из организма некоторых солей тяжелых металлов. Наличие антиоксидантов и тонизирующих качеств делает этот напиток полезным для женщин в период кормления малыша материнским молоком. Польза зеленого чая заключается в следующем:

1. снижение артериального давления;
2. защита от онкологических болезней;
3. предотвращает сердечно – сосудистые заболевания;
4. способствует выведению из организма излишков жидкости;
5. приводит в норму обменные процессы в организме.

Кофеин

Многие кормящие женщины полагают, что в зеленом чае не содержится кофеина. Именно поэтому, они считают такой чай полезным и думают, что могут его пить безо всяких ограничений. Однако это ошибочное мнение.

В зеленом чае, хоть и в меньшей дозировке, нежели в кофе и черном чае, но кофеин все – таки присутствует, и его концентрация составляет приблизительно 2%.

При выборе зеленого чая женщины, кормящие своих малышей грудным молоком, должны учитывать: чем качественнее продукт, тем более светлый окрас имеют чайные листья. А это значит, что кофеин в них содержится в гораздо большем количестве.

Кофеин представляет опасность в следующих случаях:

• у человека появляется склонность к истерикам, его нервная система легко возбуждается;
• превышение дозировки кофеина неизбежно ведет к интоксикации организма;
• при имеющихся заболеваниях сосудов и сердца;
• при повышенном артериальном давлении;
• ежедневное употребление кофеина приводит к тому, что организм преждевременно начинает стареть.

Кофеин вместе с грудным молоком поступает из материнского организма в организм новорожденного малыша.

Младенец начинает капризничать, у него появляется раздражительность, он плохо засыпает, а сон становится беспокойным. Конечно же, это отражается и на состоянии мамы.

Но значит ли это, что мамочкам в период грудного вскармливания нужно отказаться от зеленого чая? Безусловно, нет! Нужно лишь научиться его правильно заваривать.

Учимся правильно заваривать

Для того чтобы напиток был более полезен, следует готовить его, учитывая следующие рекомендации.

1. Необходимо отдать предпочтение крупнолистовому зеленому чаю высшего сорта. Для его хранения нужно использовать герметичную посуду, а для его перекладывания в чайник для заваривания – чистую и сухую ложку.
2. В период грудного вскармливания не следует добавлять в чай ароматизаторы.
3. Для заваривания нужно использовать немного остывший кипяток. Вода должна быть либо отфильтрованной, либо минеральной без газа. Не допускается заваривать чай крутым кипятком, поскольку он уничтожит половину полезных микроэлементов. Попадание в заварочный чайник сырой воды гарантированно приведет к расстройству желудка.
4. Для первой заварки чай нужно залить водой примерно на 30 секунд, затем воду сливают и заливают ее повторно. Спустя еще 30 секунд чай готов к употреблению.
5. Не рекомендуется для заваривания чая использовать металлический или пластиковый чайник, поскольку это значительно ухудшает его вкус. Лучше воспользоваться чайником из стекла, фарфора или керамики. Прежде чем поместить в заварник чайные листья, его нужно ополоснуть кипятком.
6. Употребление несвежего чая противопоказано не только кормящим женщинам, но и всем остальным людям. Несвежий чай – это всего лишь вода с горьким вкусом, которая не приносит абсолютно никакой пользы.
7. Очень крепкий чай может спровоцировать нарушение сна и появление болей в желудке. Рекомендуется для заваривания чая использовать 1 чайную ложку заварки на 200 миллилитров кипятка.

Влияние зеленого чая на выработку грудного молока

Наряду с прочими напитками, зеленый чай приносит пользу лишь при умеренном его потреблении. Рекомендуется ограничиться двумя чашками в течение дня. Танин, содержащийся в чае, придает ему бодрящий эффект. Даже в кофе это вещество содержится в меньших количествах. Мамочке небольшая порция кофеина вреда не принесет, а вот у ее новорожденного крохи и небольшая его доза может вызвать расстройство.

Если малыш стал беспокойным и раздражительным, то необходимо исключить зеленый чай из рациона кормящей мамочки.

Горячие напитки прекрасно влияют на лактацию, стимулируя выработку грудного молока. Разумное количество зеленого чая полезно не только для кормящей женщины, но и для ее младенца. Однако стоит отметить, что сам чай не влияет на выработку молока. Подобно другим горячим напиткам, он лишь способствует расслаблению каналов, по которым молоко поступает в молочные железы.

Зеленый чай с молоком

Многие кормящие мамочки ошибочно полагают, что употребление зеленого чая с молоком приводит к улучшению лактации. Но, аналогично другим горячим жидкостям, выпитым перед кормлением малыша, в период грудного вскармливания он лишь способствует расширению каналов молочных желез, по которым в них поступает грудное молоко. Непосредственно на процесс лактации зеленый чай с добавлением молока не оказывает никакого влияния.

К тому же коровье молоко часто является причиной возникновения у грудничка колик. Согласно статистическим данным примерно у 7% младенцев наблюдается аллергическая реакция на попадание в их организм чужеродного белка, который содержится в коровьем молоке. Зачастую новорожденные малыши не переносят коровье молоко, оно провоцирует возникновению у грудных детей колик.

Употребление зеленого чая с жасмином

Очень полезно молодым мамочкам при грудном вскармливании пить зеленый чай с жасмином. Ученые уже давно отметили антибактериальный эффект такого чая. А это означает, что он убивает болезнетворные микроорганизмы, которые живут в желудочно – кишечном тракте.

Жасмин способствует росту полезной микрофлоры, поэтому регулярное употребление зеленого чая с жасмином предотвращает дисбактериоз желудка.

К тому же, в таком чае содержатся катехины – вещества, которые способствуют сжиганию. Это прекрасный вариант для женщин для того, чтобы прийти к прежней физической форме и избавиться от избыточной массы, набранной в период вынашивания плода.

Поскольку жасмин является натуральным антидепрессантом, который помогает кормящим мамочкам преодолеть послеродовую депрессию.

Помимо этого, зеленый чай с жасмином обеспечивает укрепление иммунной системы и оказывает сопротивление заболеваниям вирусного характера. Если же болезни избежать не получилось, то этот ароматный напиток поможет быстрее справиться с простудой.

Употребление напитка с мятой

Многие люди очень любят добавлять в зеленый чай листья мяты. Но полезно ли это для молодых мамочек в период грудного вскармливания и для ее новорожденного ребенка?

Прежде всего, отметим, что, как правило, в чай добавляют либо мяту перечную, либо кудрявую.

Мята перечная

Оказывает следующее воздействие на организм кормящей женщины и ее младенца:

• способствует снижению артериального давления. В процессе кормления эфирные масла мяты с молоком поступают в организм грудничка, что приводит к нарушению его сердечного ритма, а в некоторых случаях и к полной его остановке;
• увеличивает выработку эстрогена – женского гормона. При этом выработка мужского гормона (тестостерона) значительно сокращается. Поэтому пить зеленый чай с перечной мятой при кормлении грудным молоком мальчика не разрешается;
• уменьшает выработку грудного молока. Это связано с тем, что в чае с перечной мятой содержится ментол, который способствует снижению лактации.

Если женщина выпьет один большой бокал чая с мятой, то это приведет к увеличению грудного молока. Однако его постоянное употребление даже в небольшой дозировке ведет к полному прекращению лактации.

Мята кудрявая

В составе кудрявой мяты ментол отсутствует, зато есть карвон – вещество, которое ведет к увеличению выработки грудного молока у женщины. Это означает, что зеленый чай с мятой кудрявой не нанесет вреда кормящей мамочке, а может оказаться полезным. Но к его употреблению нужно отнестись осторожно, наблюдая за тем, как отреагирует на напиток грудничок.

Зеленый чай в пакетиках и бутылках

В купленном в магазине зеленом чае в бутылках теин содержится приблизительно в том же количестве, что и в чае, приготовленном дома.

Однако бутилированный чай производится с добавлением сахарного песка, пищевых красителей и тонизирующих экстрактов растительного происхождения. Они вредят здоровью грудничка, да и для кормящей женщины он небезопасен.

От зеленого чая в пакетиках во время грудного вскармливания также следует отказаться, поскольку кофеин в нем содержится в гораздо большем количестве, нежели в листовом чае.

Противопоказания к употреблению

Не во всех случаях употребление зеленого чая полезно. От него необходимо отказаться в следующих случаях:

1. во время беременности, поскольку это приведет к снижению веса будущего ребенка;
2. нельзя пить зеленый чай людям с пониженным артериальным давлением;
3. суточное потребление зеленого чая не должно превышать 10 – ти чашек, чтобы не допустить превышения количества полифенолов;
4. нельзя пить зеленый чай одновременно с безалкогольными энергетиками из – за большого содержания в них кофеина;
5. не допускается употребление зеленого чая при наличии почечных заболеваний, при мочекаменной болезни;
6. также к противопоказаниям относится подагра, ревматоидный артрит и глаукома;
7. нельзя пить зеленый чай при заболеваниях сердца и нервном перевозбуждении;
8. при наличии язвенной болезни, гастрите и эрозии двенадцатиперстной кишки;
9. к тому же употребление зеленого чая не рекомендуется при наличии высокой температуры. Противопоказан он и людям, имеющим проблемы с артериальным давлением.