Большинство проблем со здоровьем - это результат неправильного питания и несвоевременного очищения организма. В первую очередь пища должна быть источником полезных веществ и витаминов, а также способствовать выведению продуктов метаболизма.

Иными словами, рацион должен содержать в достаточном количестве витамины, ПНЖК, аминокислоты, микро и макроэлементы, а также пищевые волокна. Одним из источников пищевых волокон является сибирская клетчатка.

Сибирская клетчатка

Сибирская клетчатка состоит из растительных волокон, источником которых являются ягоды, фрукты и злаковые культуры. В злаковых волокнах высокое содержание витаминов группы В, а в ягодных и фруктовых преобладают витамины, минералы и органические кислоты, прекрасно усваиваемые организмом.

Принцип действия клетчатки заключается в том, что ее частички являются в своем роде «щеточками» для кишечника, которые способствуют выведению шлаков, токсинов и вредных веществ. Их человек получает, употребляя в пищу не совсем натуральные продукты, содержащие большое количество консервантов, красителей и прочего. Помимо всего прочего клетчатка - очищающая добавка, которая позволяет ускорить вывод из организма метаболических продуктов.

При употреблении клетчатки происходит не только активное очищение кишечника, а также и очищение организма в целом.

Спасли мой брак. После рождения ребенка я очень поправилась и стала замечать, что муж теряет ко мне интерес. Физические нагрузки и диеты не помогали. Чем больше я переживала по этому поводу, тем быстрее стал прибавляться лишний вес. Липокарнит посоветовала коллега. И уже через месяц удивленный муж начал делать комплименты моей преображающейся фигуре.

Как правильно употреблять

Клетчатка бывает разной по своему составу, и соответственно, применяется с разными целями. В состав клетчатки обязательно входят:

1. пшеничные, ржаные или овсяные отруби;
2. добавки из ягод (с черникой или рябиной);
3. добавки из фруктов;
4. орехи (чаще всего используется кедровый орешек).

В зависимости от добавок, клетчатка имеет различные показания к применению, например в программах снижения веса могут применяться такие виды добавки, как «Леди стройность», «Стоп аппетит», «Фигурное питание» или добавка «Легкий вес».

Для людей, страдающих заболеваниями органов пищеварения, прекрасно подойдет клетчатка «Здоровая печень», компоненты которой оказывают благотворное влияние не только на этот орган, но и на желудочно-кишечный тракт.

Для восполнения организма необходимыми витаминами можно употреблять в качестве добавки к пище клетчатку «Витаминная поляна». Некоторые виды добавок могут содержать так называемые «женские травы», которые помогают поддерживать и сохранять здоровье женского организма.

Сибирская клетчатка может быть как в виде гранул, так и в виде порошка. Отличие заключается в том, что организм человека легче усваивает гранулы, а это может привести к незначительному повышению веса. Поэтому клетчатка для снижения веса производится с использованием специальных технологий.

Употреблять клетчатку следует не чаще четырех раз в день, причем дневная доза не должна превышать 3-4 столовых ложек. Принимают клетчатку за 30 минут до еды, обильно запивая водой.

Сведения об особенностях приема того или иного вида клетчатка содержит описание и инструкция по применению, там же описаны и существующие противопоказания.

Говоря о том, какие же польза и вред могут быть от применения этой добавки, следует отметить, что при правильном ее применении навредить своему организму невозможно. Что же касается вопроса о том, чем полезна сибирская клетчатка, то нельзя забывать о том, что каждый организм индивидуален и полезные свойства добавки проявляются у каждого по-своему.

Сибирская клетчатка Тонкая Талия для похудения

Сибирская клетчатка «Тонкая талия» в программах для похудения применяется со следующими целями:

• сжигание жира;
• очищение ЖКТ;
• снижение аппетита.

Для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, важно не только правильно употреблять сибирскую клетчатку, но и контролировать калорийность своего рациона. Диета подразумевает отказ от жирной пищи, сладостей, выпечки, белого хлеба и газированных напитков.

Прекрасно помогает скорректировать рацион и . Следует помнить, что не только правильное питание позволяет снизить вес. Помимо этого показаны умеренные физические нагрузки.

Где купить сибирскую клетчатку

Купить сибирскую клетчатку можно как в аптеке, так и через интернет, посетив официальный сайт компании-производителя. Цена добавки зависит от способа ее приобретения, формы выпуска (гранулы или порошок) и от объема упаковки.

«Сибирская клетчатка» — это продукт для здорового питания, который представляет собой смесь растительных волокон, получаемый с помощью специальной переработки фруктов, овощей, ягод, растений и злаков.

Что такое «Сибирская клетчатка» — состав и калорийность

Клетчатка — это не лекарственное средство для получения мгновенного эффекта. Она позиционируется как биологически активная добавка, которая при систематическом употреблении помогает нормализовать работу пищеварительного тракта. При попадании в желудок продукт разбухает и насыщает организм, что помогает избежать переедания. По этой причине его часто применяют для похудения.

Продукт выпускается в больших пластиковых банках по 170, 280 или 350 г. В каждой из них имеются натуральные отруби, не содержащие консервантов, ароматизаторов, химических веществ, красителей и усилителей вкуса. В зависимости от вида продукта в составе находятся следующие ингредиенты:

• оболочки из зерен (рожь или пшено);
• различные орехи;
• сушеные ягоды, фрукты и овощи;
• овсяные отруби;
• смесь трав.

Калорийность средства достаточно низкая: на 100 г энергетическая ценность составляет всего 40 ккал.

Помогает ли клетчатка похудеть?

Несмотря на то, что клетчатка не является средством для похудения, продукт активно используется в этих целях, потому что он помогает уменьшить аппетит и снизить вес. БАД восстанавливает пищеварительные органы, нормализует уровень глюкозы в крови, снижает холестерин, выводит вредные токсины из организма.

При приеме данного продукта уменьшается тяга к сладкой и жирной пище, поэтому человек легко переходит на здоровое питание и употребление низкокалорийных продуктов. Отруби создают ощущение сытости, которое сохраняется в течение продолжительного времени, и худеющий не чувствует голод. Постепенно вес начинает снижаться и сохраняется на нужном уровне.

Чтобы похудеть, необходимо правильно употреблять средство. Ежедневная суточная норма должна составлять примерно 4-6 ст.л. клетчатки, которые следует разделить на несколько приемов пищи. Принимать отруби рекомендуется непосредственно перед едой, запивая стаканом воды (200 мл). Кроме этого, БАД можно добавлять в нежирный йогурт, натуральный свежевыжатый сок, кефир или молоко. Если хочется снизить вес быстрее, то можно заменить ужин стаканом воды или йогурта с клетчаткой.

Инструкция по применению различных видов «Сибирской клетчатки»

Существует несколько видов клетчатки, которые направлены на похудение:

1. «Тонкая талия». Продукт создан для людей, желающих постройнеть. В нем содержатся 4 полезных компонента, таких как полевой хвощ, обладающий мочегонным действием, зверобой для избавления от стрессов, мята для расслабления и крапива, имеющая слабительные свойства. Принимать этот вид клетчатки рекомендуется 3 раза в день по 2 ст.л. перед приемом пищи, запивая стаканом воды комнатной температуры.
2. «Фигурное питание». Эта добавка помогает снизить вес, не прибегая к жестким диетам или отказу от любимых продуктов. Клетчатка эффективно очищает организм от накопившихся токсинов, а кишечник от залежавшихся каловых масс и слизи. Отруби улучшают метаболизм, что помогает похудеть легко и достаточно быстро. Принимать их нужно 3 раза в день перед едой по 2-3 ст.л., запивая водой или другой полезной жидкостью.
3. «Витаминная поляна». Пищевая добавка направлена на повышение иммунной системы, насыщение организма необходимыми витаминами и снижение аппетита. В ней содержатся клюква, брусника, черника, кедровые орехи. Созданные по особой технологии отруби сохраняют все полезные вещества. Принимать продукт следует 3 раза в день по 1-2 ст.л. за 30-40 минут до еды, запивая жидкостью.
4. «Стоп аппетит». Данный вид клетчатки направлен на профилактику атеросклероза, снижение холестерина, улучшение метаболизма, нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, при приеме пищевой добавки улучшается состояние волос и кожи. Употреблять продукт рекомендуется по 2 ст.л. 2-3 раза в день до еды.
5. «Пуза нет». Этот вид клетчатки содержит в своем составе следующие ингредиенты: рожь, перец, овсяные хлопья, соль. Пищевая добавка разработана специально для мужчин, которые заботятся о своем здоровье и красивой фигуре. Регулярное употребление отрубей очистит организм от шлаков и токсинов, подарит бодрость и уменьшит объем живота. Принимать продукт следует утром и вечером по 2-3 ст.л. перед едой, запивая негазированной водой.
6. «Изящный силуэт». Ингредиенты данного вида отрубей подобраны специально с учетом особенностей женского организма. В добавке присутствуют зеленый чай, листья сенны, зерна пшеницы, стевия, мята, ромашка, яблоко, лабазник. Регулярное употребление отрубей избавляет от дисбактериоза, уменьшает аппетит и способствует снижению веса. Принимать их нужно 2-3 раза в день перед едой по 2 ст.л.
7. «Леди Фитнес». Удивительный состав полезных компонентов помогает снизить аппетит, обогатить организм витаминами и микроэлементами. Продукт богат следующими веществами: зерна пшеницы, ягоды черники, брусники, клюквы, малины, листья мяты, таволга, клевер, спорыш, календула, бессмертник, кора крушины, укроп, кипрей, бадан, шиповник, экстракт зеленого кофе. Принимать добавку рекомендуется 2-3 раза в день перед приемом пищи по 2 ст.л.

Противопоказания к применению пищевой добавки

Несмотря на все полезные свойства, клетчатка имеет некоторые противопоказания. Перед ее приемом рекомендуется посоветоваться со специалистом. С осторожностью нужно принимать пищевую добавку во время беременности и в период кормления ребенка. Нельзя употреблять ее при следующих патологиях:

• гастрит, язва и колит в период обострения;
• пониженное давление;
• желчнокаменная болезнь;
• нарушение свертываемости крови;
• аллергическая реакция на вещества, входящие в продукт.

ООО «Сибирская клетчатка»

634021 Россия, Томская область, г. Томск пр.Фрунзе, 109, офис 114

Вопросы и ответы для специалистов, продающих Сибирскую клетчатку

«Сибирская клетчатка» 19.03.2018 2181

10 частых вопросов о Сибирской клетчатке и ответы на них

Чем полезна клетчатка?

В чем логика ее широкого спектра действия?

Клетчатка — составная часть оболочек растительных клеток. Вы получаете клетчатку вместе с растительной пищей. Так было в тысячелетней истории человеческого рода, но технический прогресс изменил нашу пищу. Современная еда чиста, рафинирована и бедна клетчаткой.Большинство жителей России — это 70-80 % населения (по данным Минздрава РФ 2003 год) — употребляет 15 % от рекомендуемой нормы клетчатки в день!

Почему так важно время транзита?

Ваш кишечник выполняет тяжелую работу по продвижению пищи от желудка до ануса. На этом пути в «пищевом коме» происходит много изменений, включая образование канцерогенных веществ. Чем дольше время транзита, тем выше вероятность того, что образующиеся яды и токсины начнут всасываться из кишечника в кровоток, вызывая нарушение обмена веществ.

Клетчатка — безальтернативный природный регулятор скорости транзита пищи по желудочно-кишечному тракту.

Посмотрите, как широк спектр болезней, вызванных неправильным питанием, предупредить и облегчить которые можно с помощью клетчатки! Коронарная болезнь сердца, ожирение, диабет, рак кишечника и молочной железы, аппендицит, запор, холестерин повышенный, желчные камни, геморрой, рак простаты, варикозное расширение вен, инфекционные заболевания (снижение иммунитета) и даже кариес!

25-30 гр. различной! (это очень важно) клетчатки в день с раннего детства до глубокой старости помогут Вам уберечь себя и близких от многих неприятностей. Злаки, овощи, фрукты, зелень, ягоды должны стать постоянными компонентами Вашего питания. 1,5-2 кг растительной пищи в день помогут улучшить самочувствие, контролировать вес, замедлить возрастные изменения и предотвратить болезни. Это, так много, скажут некоторые, нет проблем, на полках аптек Вы найдете полезные мультисмеси из различных видов клетчатки в виде порошков, таблеток, гранул.

Кто доказал, что клетчатка такая полезная? — спросите Вы.

За границей изучением полезных свойств клетчатки занимаются сотни научных коллективов, за первый квартал 2013 года вышло более 300! научных статей , посвященных клетчатке на английском языке. Переводы множества из них можно найти в русскоязычном интернете. А кто доказал, что клетчатка такая полезная? — спросите Вы. За границей изучением полезных свойств клетчатки занимаются сотни научных коллективов, за первый квартал 2013 года вышло более 300! научных статей, посвященных клетчатке на английском языке. Переводы множества из них можно найти в русскоязычном интернете. В России таких работ практически нет, но интерес людей к здоровому питанию, богатому клетчаткой и эффективным природным профилактическим средствам неуклонно растет.

Сибирская клетчатка (СК) - эффективное, натуральное профилактическое средство. Каждый вид СК - это комплекс растворимых и нерастворимых растительных волокон. СК улучшает качество рациона питания, предохраняет от многих заболеваний и проблем.

В первую очередь это нарушения пищеварительной и выделительной систем:

• геморрой
• варикоз
• онкологические заболевания толстого кишечника и прямой кишки
• заболевания печени и почек
• аллергические реакции
• дисбактериоз.

Применение клетчатки нормализует вес, снижает риск атеросклероза, сахарного диабета, аллергии, химической и микробной интоксикации. Клетчатка - не лекарство, после нескольких дней приема резкого улучшения здоровья не произойдет, ведь подрывали мы его годами и десятилетиями. После приема клетчатки питание становится более правильным, улучшается обмен веществ, снижается нагрузка на внутренние органы и системы организма. Употребляющие клетчатку (уже через 3-5 дней) отмечают нормализацию стула, исчезновение застойных явлений в области таза, легкость, улучшение внешнего вида и самочувствия.

Что такое клетчатка?

Органическое соединение, образующее структурную основу оболочек растительных клеток.

Почему клетчатка так важна для нас?

Что должен получать с пищей организм в первую очередь? Белки, жиры, углеводы, витамины и обязательно пищевые растительные волокна - клетчатку. По данным Минздрава России, среднестатистический россиянин употребляет в день клетчатки 10-15% от рекомендуемой нормы!

Клетчатка восполняет недостаток овощей и фруктов, поэтому она необходима в любом возрасте. Но особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и употребляет недостаточно растительной пищи (менее 1-1,5 кг в день).

Какова роль растительных волокон - клетчатки в процессе пищеварения?

Клетчатка почти не переваривается. Проходя по пищеварительному тракту, усиливает двигательную активность кишечника, способствует продвижению пищи и очистке стенок кишечника от наслоений каловых камней, гноя, слизи и т.д. Волокна клетчатки впитывают в себя желчные кислоты, токсины, шлаки, яды, соли тяжелых металлов, пестициды. При переваривании многих продуктов в нижних отделах кишечника образуются яды. Пища, бедная клетчаткой, долго продвигается по пищеварительному тракту, застаивается в нижних отделах кишечника, яды и токсины начинают всасываться в кровь, отравляя организм.

Клетчатка является пищей, полезной для микрофлоры кишечника. Полезная микрофлора - «фабрика иммунитета». Кишечные бактерии частично расщепляют клетчатку, при этом образуются вещества, блокирующие рост раковых клеток. Современные статистические данные говорят о том, что в регионах, в которых растительная пища преобладает, онкологические заболевания пищеварительного тракта и молочной железы сокращаются на 30% по сравнению с другими регионами, в которых потребление клетчатки намного ниже нормы.

Одной из причин ощущения сытости является наполнение желудка, после чего специальные рецепторы сигнализируют мозгу - «хватит есть и растягивать желудок». Наступает состояние насыщения. Клетчатка является идеальным, природным «наполнителем» для желудка. На продвижение пищи по пищеварительному тракту наш организм тратит энергию. Если мы едим белки, жиры или углеводы, то потраченная энергия восполняется при переваривании пищи, в случае с клетчаткой этого не происходит. Ученые доказали, что на продвижение по пищеварительному тракту дневной нормы клетчатки наш организм тратит энергию, равноценную 20-минутной пробежке! Ешь и худей-эта заветная мечта многих любителей строгих диет сбывается. Кроме того, «зашлакованый» кишечник не способен «правильно» усваивать питательные вещества, нарушается обмен веществ и, как следствие этого, наступают проблемы с весом и здоровьем.

Норма приема, способы употребления

Дневная норма растительных волокон 20-25 г. Разделите ее на 2-3 приема. Начинайте прием СК с одной ложки, в течение недели увеличивая дозу. Удобнее всего принимать СК с кисло-молочными продуктами или густыми соками из расчета 1-2 столовых ложки на стакан (одна столовая ложка 5 гр.). В них клетчатка равномерно распределяется по всему объему жидкости, что делает ее приятной в употреблении. СК можно запивать любой другой жидкостью, добавить ее в суп или кашу, положить в тесто, фарш или использовать как панировочный материал.

Любое количество клетчатки будет полезно Вашему организму. Для сравнения скажем - чтобы получить дневную норму растительных волокон клетчатки, нужно съесть 1,5 кг яблок или 1,25 кг апельсинов, 270 гр. чернослива, 600 гр. отрубного хлеба.Главное, что следует помнить при приеме Сибирской клетчатки - ее нужно обязательно принимать с жидкостью из расчета 1-2 ст. ложки клетчатки на 1-2 стакана жидкости!

Сколько времени нужно употреблять СК?

Клетчатка восполняет недостаток растительной пищи. Поэтому ее нужно употреблять постоянно, если Вы не можете съедать необходимое количество (1-1,5кг) свежих овощей, фруктов, ягод, зелени в день.

Из чего изготавливается Сибирская клетчатка

Оболочка злаковых- пшеница, рожь, таежные и садовые ягоды - брусника, клюква, черноплодная рябина, жимолость, голубика, черника и т.д., а также - кедровый орех, лен, стевия, расторопша, сабельник, алтайские и сибирские травы, яблоко, морская капуста, шиповник и т.д.

Противопоказания

Язва желудка в открытой форме, колиты, энтероколиты инфекционной этиологии. Индивидуальная непереносимость.

Не секрет, что современный человек употребляет в пищу не так уж много овощей, фруктов и злаков, отдавая предпочтение тем продуктам, которыми можно быстро насытиться. Но это неправильно, поскольку именно они поставляют нашему организму клетчатку, которая помогает очищать кишечник, отчего человек чувствует себя здоровым.

Если в вашем рационе клетчатки мало или же вы хотите похудеть, то можно начать прием добавки. Что это такое, каковы отзывы врачей о ней и простых людей, мы и узнаем ниже. Также мы выясним, эффективна ли клетчатка для похудения.

Состав сибирской клетчатки

Сибирская клетчатка – это сочетание растительных волокон, которые получились их фруктов и злаков. Она представляет собой комплекс веществ , которые помогают при похудении и обогащают организм человека витаминами и нужными микроэлементами.

В состав комплекса не входят никакие красители, ароматизаторы или добавки, он целиком натуральный продукт, который готов к употреблению.

Что же входит в состав клетчатки, давайте выясним:

В зависимости от разновидности продукта количество и процентное соотношение компонентов отличается. Всего существует большое количество разновидностей вещества , которые мы также рассмотрим. Выбрать тот или иной вариант можно по отзывам других или в зависимости от назначения.

Эффективность сибирской клетчатки

Сибирскую клетчатку можно приобрести практически в любой аптеке. Согласно отзывам специалистов и обычных людей, она является эффективным средством в следующих случаях:

• при похудении;
• для снижения уровня холестерина;
• для очистки кишечника;
• для стабилизации уровня сахара в крови;
• с целью улучшения упругости кожи;
• для пополнения запаса витаминов и других полезных веществ;
• с целью профилактики заболеваний, включая онкологию.

Многие в своих отзывах отмечают и тот положительный момент, что сибирская клетчатка способна нормализовать гормональный фон, сокращает вероятность поносов и запоров и ускоряет обмен веществ . Достаточно часто у людей с лишним весом начинает развиваться депрессия, когда они решают сесть на диету. Сибирская клетчатка хороша тем, что она не вызывает подобного состояния, поскольку способна насыщать организм в полной мере. А еще, в отличие от многих других средств для похудения, она не обойдется очень дорого.

Классификация сибирской клетчатки

Как мы уже говорили, существует большое количество видов этого продукта, которые различаются по вкусу и по назначению. Вы можете выбрать наиболее подходящий продукт в зависимости от своих потребностей. Так, бывают такие виды сибирской клетчатки, как:

Разновидности сибирской клетчатки для похудения

Пищевую добавку многие предпочитают употреблять с целью похудеть. В данном случае лучше выбирать специальные разновидности этого продукта , которые состоя из нерастворимых волокон и жиросжигающих продуктов.

В числе этих разновидностей:

• клетчатка тонкая талия – данный продукт помимо непосредственно самой клетчатки содержит подорожник, крапиву, крушину и другие травы, которые имеют мочегонное действие. Пищевые волокна нерастворимые, что и дает эффект похудения;
• с зеленым кофе – считается, что этот ингредиент помогает похудеть и очистить организм. Однако судя по отзывам некоторых специалистов, это не соответствует действительности;
• льняная клетчатка – есть разновидности с ягодами, фруктами, черникой или травами. Вес сокращается за счет того, что во льняном семени содержатся специальные кислоты, однако некоторые врачи говорят, что вес сокращается только за счет клетчатки, а процент кислот слишком мал для данного эффекта;
• стоп аппетит – продукт включает нерастворимые пищевые волокна в большом количестве, которые подавляют чувство голода;
• пуза нет – в состав продукции входят также овощи, в которых нет жира, соответственно, человек насыщается лишь растительными компонентами;
• легкий вес – такая клетчатка выпускается в гранулированном виде. В составе присутствуют листья стевии, что дает сладкий вкус. Есть небольшой мочегонный эффект;
• леди фитнес – содержит зерна зеленого кофе, а также мочегонные и слабительные составляющие;
• леди совершенство – во многом похож на предыдущий продукт в плане действия, но несущественно отличающийся от него по составу.

Противопоказания к применению

Несмотря на то что сибирская клетчатка – продукт натуральный и безопасность, принимать его можно далеко не всем.

В частности, ее нельзя принимать при наличии таких заболеваний со стороны ЖКТ, как:

Дело в том, что при наличии данных недугов клетчата лишь усугубит дискомфортное состояние, поскольку она разбухает в желудке. При этом запрет на ее прием при наличии проблем с желудком не слишком категоричен , но нужно предварительно советоваться с врачом, изучать отзывы тех, кто употреблять клетчатку при наличии подобных проблем.

Очень строго нужно подойти к своей диете в зависимости от проблем с желудком. Дело в том, что в таких случаях клетчатку назначают в разведенном виде и ее нужно еще запить. Это может сказаться на желудке , он может растянуться. Поэтому при приеме клетчатке нельзя перебарщивать в плане порций, лучше немного недоесть.

Особенности приема с целью похудения

В сибирской клетчатке сконцентрированы растительные волокна в достаточном количестве , чтобы при минимальном потреблении других продуктов можно было ощущать насыщение и держать себя в форме.

Согласно отзывам, регулярный прием продукта в течение месяца позволяет избавиться от 2 до 6 килограмм за этот период.

Зерновые оболочки организмом не усваиваются, они лишь походят по тракту и удаляют оттуда все скопившиеся отложения.

Как употреблять сибирскую клетчатку

Ключевое правило приема сибирской клетчатки – это съедать ее в течение дня в том количестве, чтобы не чувствовать голода и желания перекусить в течение дня. Клетчатка сочетается с любой жидкостью при разведении в:

На стакан напитка берется 2 столовых ложки продукта. Выпивать нужно его по 4 раза в день.

При потреблении клетчатки меню примерно следующее:

• на завтрак можно съесть молочную или безмолочную кашу, или яйцо, или творог или отварную рыбу;
• на обед легкий суп или овощи, творог;
• в течение дня в любое время – до 3 овощей или фруктов в сыром виде.

При этом норма калорий в сутки составляет порядка 1000, а жиров – около 20 г. В рационе должен присутствовать белок, но лучше, чтобы это было не мясо, а такие продукты, как;

• яйца;
• рыба;
• грибы;
• морепродукты;
• творог.

Можно пить воду, чай и кофе. Также очень важно принимать витамины , поскольку клетчатка при прохождении через желудок всасывает не только вредные вещества, но и полезные.

При похудении с помощью клетчатки учтите следующее:

• следите не за снижением веса, а за сокращением объема тела, поскольку вес может колебаться за счет накопления воды в организме;
• чтобы мышцы не одрябли, не забывайте заниматься спортом.

Таким образом, вы сможете избавиться как минимум от 10 килограмм и больше.

5 овощей или 1 ложка клетчатки, так ли это?

Влияние клетчатки очень важно в вопросах похудения, именно она помогает выводить лишнее из организма с помощью пищевых волокон. Это, пожалуй, основной ингредиент наравне с белком в вопросе похудения. Ешь клетчатку, смело заедай куринной грудкой и будет тебе счастье на пляже летом, под завистливые взгляды окружающих. Но такая же клетчатка в порошке - это не замена натуральным продуктам. И не надо мне говорить, что столько овощей не съесть!
Расскажу на своем примере.
Пить клетчатку легко, разводить удобно, и я ждала такие вот результаты: стимулирование пищеварительной и выделительной систем, снижение массы тела.
А по итогу у меня начался дичайший понос, с болью в животе, отпаивалась регидроном и пробиотиками. Что они там намешали я не знаю, я могу съесть таз овощей, и у меня желудок так не отреагирует, как на ложку клетчатки.
Муж принял и тоже начались проблемы со стулом. Вроде в одной ложке дневная норма, а по факту...
Мой фитнес инструктор помимо рационального, правильного питания выписал мне принимать клетчатку, как он объяснил, она помогает усваивается белкам, запускает механизм жиросжигания, но мне она не подошла, то ли брак, то ли что...Желания пробовать вновь нету.

Очищение кишечника, но пока ее ешь, есть противопоказания

Про БАД Сибирская клетчатка узнала недавно и захотелось скорее попробовать. У меня за зиму набирается около 5 кг лишнего веса. Все откладывается почему-то до пояса: становятся полными руки, живот - некрасиво, короче.
Я купила 2 баночки клетчатки и начала применять по инструкции. Клетчатку лучше разводить в кефире и использовать как самостоятельный прием пищи. В животе она разбухает и меньше хочется есть. Да, согласна, геркулеса я съедаю с нею меньше, а вот пирожков меньше с любой клетчаткой не съем - бесполезно.
С грехом пополам продержалась на клетчатке две недели, причем употребляла один раз в день, вечером, вместо ужина. Ходила от нее в туалет несколько раз в день - кишечник все чистился и чистился. Видимо, вычистилось все, что было, потому что стали выпадать волосы и переломались все ногти. Пришлось клетчатку на время отменить. Теперь пью витамины, восстанавливаю то, что из организма ушло.
Хочу сказать: пока пьешь эту клетчатку - эффект очищения есть, а когда перестаешь - вес возвращается. Временное похудение и полезное из организма тоже выводится.

У меня оказалась индивидуальная непереносимость клетчатки
Сказки про похудение

Прямо не знаю, кто придумал байку о том, что можно похудеть с помощью клетчатки. Ведь этот препарат предназначен совсем для других целей - для урегулирования проблем пищеварения в случаях перегруженности ЖКТ, для чистки кишечника от скопления каловых масс и шлаков. То есть, узконаправленного действия: разбухая в желудке, это грубое растительное волокно действует как абсорбент, собирая и удаляя всякую гадость.
А тут вычитала, что принимая по две столовые ложки в день сибирской клетчатки вы полностью преобразитесь. Причём не просто изумительно быстро похудеете, но и избавитесь от холестериновых бляшек, перестанете любить сладкое, морщины разгладятся, вырастет коса до талии, а ногти перестанут слоиться и ломаться.
Я регулярно - раз в полгода точно - провожу такие очистительные процедуры по 5-7 дней подряд. И за много лет ни разу не наблюдала эффекта похудения, как и какого-либо другого, кроме нормализующего работу ЖКТ.
Кроме того, длительное время, как советуют горе-диетологи, её принимать нельзя из-за того, что она может спровоцировать вздутие и тяжесть в животе, а в некоторых случаях и стать причиной развития язвенной болезни.

Для тех, кто не любит овощи

О клетчатке я узнала лишь тогда, когда забросила спортзал. Мой тренер по фитнесу о ней умолчал, ее активно принимала сестра мужа. К слову, у нее потрясная фигура и жуткая наследственность по полноте. Она ходит в спортзал, правильно питается и ест клетчатку. Я же ем клетчатку, гуляю на свежем воздухе, ем торты и не занимаюсь спортом.. Мне это не помогает. Сейчас в данный момент я нахожусь на ГВ, больше уделять вниманию спорту не получается.

В Сибирской клетчатке мне очень нравится, что с разрешения доктора ее можно принимать даже кормящим матерям. Из положительных моментов могу отметить лишь хорошую и слаженную работу ЖКТ, данная клетчатка обладает слабительным эффектом похлеще любого чернослива, яблока или компота. По мне это больше развлечение, ожидать чуда не стоит. Кушать торты, заедая клетчаткой и ожидать, что произойдет жиросжигающее чудо - глупо.

Мне она больше навредила

Клетчатку практически не ем, но как-то раз я решила все-таки ее приобрести, чтобы хоть как-то приблизиться к правильному питанию. Пить кефир с клетчаткой практически невозможно, она постоянно застревает в зубах, хрустит, режет горло. Гадость! Лучше идет с твердым творогом, сметаной.
После первого же применения клетчатки я почувствовала на себе ее "чудо эффект" - слабительный. Иногда побаливал живот, внутри все бурлило и урчало. Спустя неделю заметила, что кожа стала сухой, хотя всегда была нормальной. Как на теле, так и на лице. Особенно сильно сушило губы, частенько они даже лопались. Утром просыпаюсь, а на подушке кровь.
К еще одному минусу Сибирской клетчатки отношу мусор в баночке. Попадается сено, палки, даже половинку мухи нашла. Видимо, муха тоже кладезь полезных элементов или отличный источник клетчатки.
В общем, знакомство с этим продуктом вышло не сильно радостным. Сибирская клетчатка мне больше навредила, чем помогла. И кстати, за 2 недели я нисколько не похудела, наоборот набрала 1.3 кг. Как говорится, дружба не срослась. Ну ничего, расстраиваться не буду. Это не тот продукт, который я была бы готова есть годами.

Клетчатка для здорового похудения

Сибирская клетчатка выпускается в удобных банках с откручивающимися крышками, что позволяет хорошо, аккуратно дозировать продукт, не рассыпая его.
Клетчатка чистая, помол средний, не растворяется в воде. На вид похожа на опилки, вкус примерно такой же. Можно есть в сухом виде, но лучше всего смешивать в йогуртах. Так и для желудка легче, и в употреблении проще.
В стакан йогурта я добавляю 1 столовую ложку клетчатки. Получается очень вкусно и сытно. Хоть клетчатка и низкокалорийная, но почему-то наедаешься ей очень быстро и надолго.
Принимаю ее 2-3 раза в сутки. Особенно хорошо съедать порцию клетчатки после жирных блюд или даже добавлять ее в сами блюда (будь то плов, макароны или мясо). Вкус блюда она не портит, а калорийность уменьшает.
На упаковке написано, что 2-3 столовые ложки клетчатки могут заменить 20 минут бега. Честно говоря, мне кажется это рекламный ход.
Очень сильного похудения нет, но вес медленно снижается. За неделю можно скинуть до 500 граммов.
Лучше всего не устраивать долгих курсов поедания клетчатки, нужно делать перерывы. Я 3 недели ем ее, потом на такой же период делаю отдых.
Неплохая штука, но для похудения не слишком эффективная. Годится только в качестве подспорья.

Хорошо для пищеварения, но так не похудеешь

Ругать сибирскую клетчатку я не стану, у этого препарата множество плюсов, но именно как средство для похудения он разочаровывает.
Тут надо учесть, что "Сибирская клетчатка" это брэнд, который производит разные виды клетчатки, для похудения подходит их линейка "ягодно-злаковый микс".
Я покупала Суперчернику и Суперклюкву. Готовить смесь очень просто: одну ложку на стакан нежирного кефира, и пить трижды в день. Можно налить в термос и взять с собой на работу, можно прямо на работе разводить, если есть где.
Вкуса клетчатка не имеет, хотя проглатывать набухшие в кефире кусочки не очень-то мне понравилось. Одной банки на неделю не хватает, мне удавалось растянуть ее на пять дней, хотя банки недорогие, но их требуется много, всего на 1000 рулей пришлось накупить.
Срок я себе поставила месяц и через месяц подвела итоги. Пищеварение, пока я пила клетчатку, было превосходным, не придерешься, аппетит притупился, но не сильно, меня не тянуло перекусить, но если садилась за стол, то ела нормально.
Ну и наконец похудение, то, ради чего я и приобрела клетчатку. За месяц похудела на 2,5 килограмма. Во-первых это очень мало. Во-вторых, это очень легко набрать снова, если больше не пить клетчатку. Есть и плюсы и минусы, но я скорее разочарована.

Сибирская клетчатка и мое мнение о ней

Пишу отзыв спустя 2.5 месяца ежедневного применения Сибирской клетчатки. Поскольку у меня сидячий образ жизни и движения практически нет, безжалостно набираю лишние килограммы.
Хотела похудеть с помощью клетчатки, это все-таки безопасный и легкий способ убрать лишние кг. Но увы, с клетчаткой мне не повезло. А именно: через месяц ежедневного применения начались запоры. В туалет не ходила по неделе. Спасалась только микроклизмами и слабительными средствами. Согласитесь, на постоянной основе их принимать не очень-то весело...
Второе, появились боли в области кишечника. Я так полагаю, это из-за этих же запоров.
Зато похудела на целых 5 кг! Неожиданный эффект - без диет, без спорта и чудо-таблеток для стройности.
Клетчатку добавляла в кефир, в молоко или в натуральные йогурты. Она хорошо добавляет вкус продуктам, в какой-то степени даже убирает характерную кисломолочным продуктам кислинку.
Вроде бы эффект достигнут, лишний вес ушел...Но я все равно расстроена клетчаткой. Она нарушила микрофлору моего кишечника, до сих пор мне приходится принимать слабительные средства.
Я думаю, моя ошибка была в том, что я слишком долго ее принимала. Нужно было остановиться и сделать перерыв спустя месяц. Одно время я, как человек увлекающийся и желающий поскорее похудеть, услышав о пользе клетчатки, стала есть ее в огромных количествах и получила метеоризм, боли в желудке и проблемы со стулом. 3

Из плюсов (именно для похудения) хочу отметить только хорошее заглушение чувства голода, а это одна из основных проблем при диетическом питании из-за которой зачастую срываешься.
Клетчатка надолго убивает аппетит за счет заполнения желудка разбухшими растительными волокнами. Ну и относительно приемлемая стоимость товара так же является привлекательным аспектом. Но на этом из положительных сторон - всё.
В остальном использование "Сибирской клетчатки", а я покупала "Витаминную поляну" не могу назвать эффективным.
Сильно похудеть не смогла, хотя по показаниям мне все подходило, да и при употреблении побочных моментов не было.
Но и ничего приятного по вкусовым качествам от этого продукта тоже нет. Пила через силу, заставляя себя и убеждая, что это полезно, хотя на самом деле противно. Смешивала и с водой, и с кефиром, пытаясь найти наиболее оптимальный вкус.
Хотя надо признать, что пищеварение у меня наладилось, в туалет стала ходить, как по расписанию. Поэтому плохую оценку ставить не буду. Но для снижения массы тела использование одной клетчатки все-таки недостаточно. Спорт и правильное питание никто не отменял. Только в совокупности со всеми факторами можно надеяться на похудение.